Como retomar.
Um passo que escolheu num dia pesado continua a ser seu amanhã, ou na próxima semana. Retomá-lo não significa começar tudo de novo.
Porque ajuda voltar
Os dias pesados voltam. Quando voltam, ajuda ver que já encontrou uma coisa que ajudou, ou uma coisa que podia esperar. Pegar num passo antigo é mais rápido do que inventar um novo.
Nada para manter
Não há nada para manter. O Struggle não conta os dias que saltou, por isso voltar ao fim de uma semana é o mesmo que voltar amanhã. Volta quando lhe fizer bem, não para proteger um número.
Como voltar a pegar num passo
- Leia-o tal como está. Ainda tem o tamanho certo?
- Se tem, faça-o, ou apenas a primeira parte.
- Se já está feito ou deixou de importar, deixe-o ir.
- Se ainda é grande demais, torne-o mais pequeno.
Como o Struggle ajuda nisto
No Struggle pode voltar às suas conversas, que ficam no seu iPhone, e guardar um passo que queira rever. Os passos guardados que confirma são sincronizados com o servidor do Struggle, por isso estão lá quando voltar. Decide se um passo guardado pode influenciar as respostas seguintes; no máximo, um passo ativado é incluído com uma mensagem enviada ao modelo. Pode eliminar um passo em qualquer altura. O Struggle está na App Store.
Fazê-lo em papel
Mantenha uma linha no topo de uma página ou de uma nota: o passo e o dia em que o escolheu. Quando voltar, leia primeiro essa linha.
Quando é mais do que um dia pesado
Se estiver em perigo imediato, contacte os serviços de emergência locais. Se algo dura há semanas ou interfere com o dia a dia, um médico ou um terapeuta podem ajudar de formas que uma app não consegue. A página Segurança indica onde encontrar apoio humano.
Perguntas
E se me esqueci do meu passo durante semanas?
Nada se perde e nada é contado. Leia-o outra vez e depois mantenha-o, altere-o ou deixe-o ir.
O que acontece quando elimino um passo guardado?
O texto não é conservado. A política de privacidade explica o pequeno marcador sem conteúdo que permanece para que cópias antigas do passo não sejam restauradas.