Comment y revenir.
Une étape choisie un jour difficile reste la vôtre demain, ou la semaine prochaine. Y revenir ne veut pas dire repartir de zéro.
Pourquoi y revenir aide
Les journées difficiles reviennent. Quand cela arrive, il aide de voir que vous avez déjà trouvé une chose qui a aidé, ou une chose qui pouvait attendre. Reprendre une ancienne étape est plus rapide que d’en inventer une nouvelle.
Rien à entretenir
Il n’y a rien à entretenir. Struggle ne compte pas les jours manqués, donc revenir après une semaine, c’est comme revenir demain. Vous revenez quand cela vous aide, pas pour protéger un chiffre.
Comment reprendre une étape
- Relisez-la telle quelle. A-t-elle encore la bonne taille ?
- Si oui, faites-la, ou seulement sa première partie.
- Si elle est faite ou n’a plus d’importance, laissez-la partir.
- Si elle est encore trop grande, rendez-la plus petite.
Comment Struggle vous aide
Dans Struggle, vous pouvez revenir à vos conversations, qui restent sur votre iPhone, et enregistrer une étape que vous voulez reprendre. Les étapes enregistrées que vous confirmez sont synchronisées avec le serveur de Struggle, elles sont donc là quand vous revenez. Vous décidez si une étape enregistrée peut influencer les réponses suivantes ; au plus une étape activée est incluse dans un message envoyé au modèle. Vous pouvez supprimer une étape à tout moment. Struggle est sur l’App Store.
Sur papier
Gardez une ligne en haut d’une page ou d’une note : l’étape, et le jour où vous l’avez choisie. Quand vous revenez, lisez d’abord cette ligne.
Quand c’est plus qu’une journée difficile
Si vous êtes en danger immédiat, contactez les services d’urgence locaux. Si quelque chose dure depuis des semaines ou pèse sur votre quotidien, un médecin ou un psychologue peut vous aider d’une façon qu’une app ne peut pas. Sécurité indique où trouver un soutien humain.
Questions
Et si j’ai oublié mon étape pendant des semaines ?
Rien n’est perdu et rien n’est compté. Relisez-la, puis gardez-la, changez-la ou laissez-la partir.
Que se passe-t-il quand je supprime une étape enregistrée ?
Son texte n’est pas conservé. La politique de confidentialité explique le petit marqueur sans contenu qui reste pour que les copies plus anciennes de l’étape ne soient pas restaurées.