Come riprenderlo.
Un passo scelto in una giornata pesante resta tuo anche domani, o la settimana prossima. Tornarci non vuol dire ricominciare da capo.
Perché tornarci aiuta
Le giornate pesanti ritornano. Quando succede, aiuta vedere che hai già trovato una cosa che ti ha aiutato, o una cosa che poteva aspettare. Riprendere un passo vecchio è più rapido che inventarne uno nuovo.
Niente da mantenere
Non c’è niente da mantenere. Struggle non conta i giorni saltati, quindi tornare dopo una settimana è come tornare domani. Torni quando ti aiuta, non per difendere un numero.
Come riprendere un passo
- Rileggilo così com’è. Ha ancora la misura giusta?
- Se sì, fallo, o fanne solo la prima parte.
- Se è fatto o non conta più, lascialo andare.
- Se è ancora troppo grande, rendilo più piccolo.
Come ti aiuta Struggle
In Struggle puoi tornare alle tue conversazioni, che restano sul tuo iPhone, e salvare un passo da riprendere. I passi salvati che confermi si sincronizzano con il server di Struggle, così li ritrovi quando torni. Decidi tu se un passo salvato può influenzare le risposte future; al massimo un passo attivo viene incluso in un messaggio al modello. Puoi eliminare un passo quando vuoi. Struggle è sull’App Store.
Su carta
Tieni una riga in cima a una pagina o a una nota: il passo e il giorno in cui l’hai scelto. Quando torni, leggi prima quella riga.
Quando è più di una giornata pesante
Se sei in pericolo immediato, contatta i servizi di emergenza locali. Se qualcosa dura da settimane o ti pesa nella vita di ogni giorno, un medico o uno psicologo possono aiutarti in modi che un’app non può. Sicurezza indica dove trovare supporto umano.
Domande
E se mi sono dimenticato del passo per settimane?
Non si perde niente e niente viene contato. Rileggilo, poi tienilo, cambialo o lascialo andare.
Cosa succede quando elimino un passo salvato?
Il suo testo non viene conservato. L’informativa privacy spiega il piccolo indicatore senza contenuto che resta, perché copie più vecchie del passo non vengano ripristinate.